Записи с меткой ‘упражнения’

...

Как убрать живот с помощью обруча

Как убрать живот с помощью обруча
Чтобы сделать свою фигуру более привлекательной, избавиться от жира на животе и боках, можно использовать обруч. Данное приспособление стоит недорого, а купить его можно в любом магазине спорттоваров.

Разберемся, как убрать живот с помощью обруча, и что при этом происходит. Читать далее »

Похудение спины

Похудение спины
Некрасивые складки на спине не всегда представляют из себя жировую прослойку. Висеть и портить вид сзади могут и лишенные тонуса мышцы. Простой тест поможет определить природу складок.

Встав прямо, заведите за спину руку и захватите кожу с лопатки. Если удалось захватить участок кожи больше двух сантиметров, имеют место излишки жировой массы, и не помешает заняться похудением спины. Если же участок захваченной кожи минимален, но внешне спина не выглядит подтянутой, проблема в потерявших тонус мышцах. Читать далее »

Упражнения для похудения бедер

В целом фигура неплохая, но бедра слишком пышные… С такой проблемой знакома каждая вторая девушка. Одни ее игнорируют, а другие борются за похудение бедер и ягодиц. Помимо полезных советов на эту тему, в Интернет существует и масса «мусорной» информации, которая никоим образом не поможет. Попробуем разобраться, что же на самом деле способствует похудению в области бедер. Читать далее »

Бассейн для похудения

Плавание – любимое занятие многих. И это неудивительно, ведь так приятно плыть, ощущая под собой упругую толщу воды и чувствовать себя невесомой.

Но еще приятнее сознавать, что плавание поможет похудеть, убрать лишний жир и подтянуть мышцы. Именно поэтому многие дамы выбирают бассейн для похудения как один из самых приятных и эффективных видов нагрузок. Читать далее »

Бодифлекс в борьбе с лишними сантиметрами

Гимнастику «Бодифлекс» разработала обыкновенная домохозяйка Грир Чайлдерс, которая устала бороться с лишним весом, сидя на диетах. Уменьшив объемы своего тела на первые несколько сантиметров, Грир поспешила поделиться своим достижением с подругами, после чего гимнастика начала приобретать все больше поклонников. Ныне бодифлекс считается самым простым и легким способом добиться уменьшения количества жировых отложений. Читать далее »

Горные лыжи для похудения

Одним из самых популярнейших занятий в мире является лыжный спорт. Горные лыжи – это не только увлекательнейшее времяпрепровождения, но и отличная возможность похудеть.

Как это работает

Когда человек катается на горных лыжах, тело его находится в согнутом состоянии. Бёдра и голени также постоянно согнуты. При этом мышцы на ногах напряжены и выполняют удерживающую функцию. Сокращаясь, мышцы уравновешивают действие сопротивления. Движения как такового не происходит, а работа всё же выполняется. И кроме всего этого, при частых поворотах, горнолыжный спорт очень хорошо укрепляет пресс и благотворно влияет на талию. Читать далее »

Велосипед для похудения

В детстве многие из нас любили кататься на велосипеде. Во взрослой жизни этот вид досуга отошел на задний план. А зря, ведь езда на велосипеде для похудения – незаменимая вещь. Огромное преимущество этого вида спорта в том, что все занятия проходят на свежем воздухе. Клетки насыщаются кислородом, который способствует окислению накопившихся в теле жиров. Читать далее »

Коррекция подбородка

С возрастом тонус лицевых мышц ослабевает, что особенно заметно на подбородке. Образованию второго подбородка также способствует сон на высоких подушках, сутулость, привычка наклонять голову в процессе работы. Отдельно следует выделить ожирение. В подбородочной области фиксация соединительной ткани очень плохая. Поэтому, при появлении лишнего жира, лицо «окаймляется» вторым подбородком.

Ниже приведены упражнения, которые помогут убрать второй подбородок и подкорректировать контур лица. Читать далее »

...
загрузка...