...

Функциональное питание для похудения

Каждый раз, когда мы придерживаемся какой-либо диеты, наш организм недополучает необходимое ему количество минералов, витаминов и антиоксидантов. Это, в свою очередь, сказывается на красоте и здоровье человека и ведёт к общей слабости организма.

На сегодняшний день диетологи разработали альтернативу диетам, которая называется системой функционального питания. Благодаря этой системе питания человек худеет без применения диет.

Сторонники функционального питания предлагают включить в повседневное меню человека продукты, которые обогащены витаминами и биологически активными веществами.

Термин «функциональное питание» появился в Японии. Ещё с начала 80-х годов обогащённая пища стала активно использоваться японцами в повседневном рационе. На данный момент в Стране Восходящего Солнца производится около 150 продуктов функционального питания. В США и Евросоюзе доля продуктов, обогащённых полезными веществами, составляет 30% от всей производимой пищевой продукции.

К сожалению, Россия не может похвастаться такими цифрами в производстве продуктов, способных стать основой функционального питания. Они только недавно начали поступать на наш рынок, хотя их количество неуклонно растёт.

Ниже приведён перечень основных функциональных продуктов для похудения:

  • Молоко, кефир, йогурт, обогащенные лактобактериями, про- и пребиотиками, способствующие улучшению микрофлоры кишечника;
  • Витаминизированные каши, снижающие холестерин и укрепляющие иммунитет;
  • Мюсли, обогащенные микроэлементами, которые хорошо восполняют затраченную энергию;
  • Растительное масло с витамином Е, помогающее бороться с лишним весом.

Наилучшими продуктами, которые отлично поддаются обогащению, являются: чай и кофе, сок и компот, кисель, сироп, и, конечно же, молоко.

Стоит заметить, что все необходимые полезные вещества для нашего организма можно получить с помощью аптечных препаратов. Но наиболее естественно для человека восполнять витамины с помощью обогащённых продуктов питания.

Как и обычная пища, функциональные продукты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому людям, склонным к пищевой аллергии, этот фактор необходимо учесть.

Ваше повседневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, тогда, наконец-то, и наступит долгожданное похудение.

Светлана Баранова для specpit.ru

...

Оставить комментарий

загрузка...